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警惕!中老年人染发要当心,预防白发增多有方法!

2019-03-21 84

很多人到中年,两鬓已开始斑白,使得染黑发受到了很多中老年朋友的喜爱。染发不仅能让头发变黑,还能使人显得年轻有朝气,但是,染发不当也会对身体造成损害。含有苯二胺的化学染发剂惹人非议,不断在染发界传出臭闻,成为当今染发界对健康有害的头号公敌。所以,不要拿自己健康开玩笑,中老年人染发还是使用纯植物染发比较好,并且要到专业的植物染发店染发,在染发之前先做皮试。


氧发堂植物染发服务


古人说,“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽,而到了年老体衰时则精血多虚弱,毛发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的肉蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变灰变白。


植物染发店


决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到不能产生色素颗粒时,头发就全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。但是,如果不好好保护的话,黑发有可能会提前变成白发。其中,中老年人要预防白发增多,在平时的生活中注意用到一些方法,白发的生长可以延迟。


1、11点之前就寝


中医指出,与其拼命吃补品补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到休息,否则肝的恢复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。


2、多吃黑色食物


黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。


3、运动要规律


要让全身气血运行顺畅,尤其能到达头皮,规律运动,且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。


4、要常换发型


女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。


5、可用手指按摩头皮


梳子建议选择天木头或是牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或是轻敲整头头皮,都可让头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。


6、碘


许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。


7、中药材


何首乌是对付白发的一种中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。


8、蛋白质


中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。


9、解除压力


压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活,学会说“不”,锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静!


10、停止吸烟


研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动,这也可以帮助减少白发产生。


11、保持水分


减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。


12、维生素B12


缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改变这种状况。

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